食物可以直接敷在面部達到美白保濕的效果，本文列舉幾種生活中常見的食物，為你的護膚計劃加油 。
蜂蜜
含有多種維生素 ， 是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性 。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制作滋養乳液 ， 以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性 。
茶汁與茶葉
都具有良好的美容效果 。在自制作保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎 。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚 。
杏仁粉
杏仁粉是中藥中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品 ， 它也是良好的材料 。
杏仁粉用于制作美白面膜、身體磨砂膏可增強療效，能夠有效去角質，使肌膚潤白 。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到 。
檸檬皮與檸檬汁
兩者都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適喻悅的沐浴氣氛 。許多水果都可以作為自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明 。檸檬汁主要可以使肌膚潔凈、美白 ， 并具有去面皰的作用 。檸檬皮中含有天然的精油 ， 自然地散發香氣，使人心情愉悅 。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對于臉部與身體都有清除老廢細胞的效果 。
黃瓜
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強皮膚的再生能力 ， 是美膚的重要材料 。在自制保養品中，常將黃瓜榨汁使用，皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減 。
燕麥
含大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效 。在自制保養品中 ， 常被用來制作去死皮與增加光澤的保養品 。
香蕉
營養價值相當高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效 。
蘋果
【這些食物敷在臉上最佳】富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;并含有維他命C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效 。

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