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女人過了30歲 ， 別太節省 ， 多吃這4種美食 ， 氣色紅潤顯年輕 。 哈嘍 ， 大家好 ， 今天又到了和大家分享美食的時刻了 ， 你準備好了嗎？
剛過完新年 ， 我們每個人都成功地長了一歲 。 對于成年人來說 ， 相信這是一個很多朋友不愿面對的事實吧 。 尤其是對于剛過了30歲的女人來說 ， 更是不愿提起年齡 。 年齡增長不可怕 ， 可怕的就是我們皮膚過度衰老 。 為啥有些女人到了60歲 ， 看上去仍然像30歲的樣子 。 關鍵原因就是懂得自我保養 。
女人除了用護膚品之外 ， 也要記得多吃這4種美食哦 。 尤其是過了30歲的女人 ， 不管家里有錢沒錢 ， 一定要懂得愛惜自己哦 。 把自己的身體調理好 ， 這樣我們的心情才會更好 。 到底該多吃哪4種美食呢？話不多說 ， 直接給大家分享干貨啦！
NO.1桃膠銀耳紅棗羹【番茄醬|女人過了30歲，別太節省，多吃這4種美食，氣色紅潤顯年輕】1.準備新鮮的銀耳一把 ， 把它放在清水中浸泡半個小時 。 紅棗10顆 ， 放在面水中給它清洗一遍 。 然后晾干水分 ， 用刀將其切塊放入碗中備用 。
2.浸泡好的銀耳撕成小朵 ， 然后冷水放入砂鍋內 。 準備好的紅棗也加進來 ， 然后再放入浸泡好的桃膠 。 蓋上蓋子大火燒開 。 水燒開后轉中火熬制25分鐘 。
3.把桃膠以及銀耳里面的膠質熬出來 ， 再將準備好的黃冰糖 ， 和黃桃放進去 。 蓋上蓋子繼續用中火煮沸五分鐘 。 煮好之后就可以盛出食用啦 。
NO.2木瓜銀耳紅棗羹 。1.準備新鮮的木瓜一個去皮 ， 然后給它切成小塊放入碗中備用 。 銀耳一朵同樣放在清水中泡發 ， 紅棗十顆同樣洗凈 ， 然后切成小塊 ， 放入碗中備用 。
2.砂鍋內加入適量的冷水 ， 把準備好的銀耳以及紅棗放進去 。 蓋上蓋子用大火燒開 。 水燒開后轉中火熬出膠質 。
3.再把準備好的木瓜和黃冰糖加進來 ， 繼續用中火煮沸5分鐘 ， 熬至湯汁濃稠就可以出鍋裝盤啦 。
NO.3大蔥炒豆腐豆腐是我們日常生活中最常見的食材了 ， 里面含有豐富的蛋白質、多種脂溶性維生素 ， 對于剛過了30歲的女人來說可以多吃一些嫩豆腐 。
1.新鮮的嫩豆腐一塊把它切成厚厚的薄片 ， 然后再給它切塊放入碗中備用 。 大蔥一根切成蔥花 ， 大蒜一頭切成蒜片 。 接下來開始上火制作 。
2.炒鍋內加入的清水大火燒開 ， 水燒開后把準備好的嫩豆腐放進去 ， 汆燙一遍 。 然后撈出備用 。
3.炒鍋燒熱放入食用油 ， 油熱后把大蔥放進去炒香 ， 然后再放入生抽兩勺 ， 蠔油半勺 ， 老抽一勺 ， 加入適量的開水 。 然后再把準備好的豆腐放進去 ， 蓋上蓋子大火燒開 。
4.水燒開后 ， 用大火收至湯汁濃稠 ， 把準備好的蒜末放進去 ， 大火翻炒均勻 。 就可以出鍋裝盤啦 。
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