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【蒸菜|家有小學生，我家常做這3款飲品，營養滋潤，孩子愛喝長得快】春天是萬物生發的季節 ， 也是孩子生長的黃金時期 。 每個媽媽都希望自家孩子長得高 ， 身體壯 ， 所以平日里的飲食營養一定要跟上 。 尤其是早餐 ， 承載了孩子半天的能量供給 ， 一定要吃好 。 我家有小學生一枚 ， 也正是長身體的時候 ， 早餐除了牛奶 ， 各種豆漿、米糊也會換著吃 。 分享我家常做的 ， 孩子也比較喜歡的3款飲品 ， 營養滋潤 ， 孩子愛喝長得快 。

一 ， 小米濃豆漿
【食材】黃豆20克、小米20克、去核紅棗10克

【具體做法】
1 ， 將黃豆、小米、紅棗全部淘洗干凈 ， 放入破壁機 ， 再加入清水 ， 水量不要超過熱飲最高刻度線 。
2 ， 先擇濃豆漿模式 ， 剩下的就不用管了 。

3 ， 二十幾分鐘后 ， 香濃的小米豆漿就打好了 。

加了小米的豆漿 ， 口感細膩絲滑 ， 豆香味混合著米香味 ， 再加上紅棗淡淡的甜味 ， 口感特別豐富 ， 營養也非常高 ， 特別適合早餐喝 。

二 ， 香甜玉米汁
【食材】鮮玉米30克、山藥30克、冰糖10克

【具體做法】
1 ， 將玉米粒、山藥、冰糖全部倒入破壁機中 ， 再加入約500毫升的清水 ， 水量不超過熱飲的最高刻度線 。
2 ， 選擇玉米汁模式 ， 剩下的交給機器就好了 。

3 ， 時間到 ， 玉米汁就好了 。

山藥健脾養胃 ， 玉米含有豐富的膳食纖維和多種礦物質 ， 打成汁 ， 清香清甜 ， 營養滿滿 ， 早餐喝一杯 ， 渾身舒服 。

三 ， 核桃花生露
【食材】核桃20克、花生15克、糯米15克、冰糖10克

【具體做法】
1 ， 將糯米、核桃、冰糖全部倒入破壁機中 ， 加入500毫升左右的清水 。
2 ， 選擇濃豆漿、玉米汁、或者滋補糊模式 。
3 ， 同樣二十幾分鐘就可以了 。


核桃全身是寶 ， 營養價值非常高 ， 但是直接吃 ， 很多孩子不喜歡 。 搭配花生和糯米打成核桃露 ， 口感會非常細膩 ， 再加上冰糖調和味道 ， 能讓孩子更好接受 。
以上這三款飲品 ， 食材常見 ， 營養好喝 ， 大家可以給家人做起來了 。

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