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青菜|減脂必備早餐：青菜水晶包，口感多種，簡單易學，老少皆宜

青菜包子

青菜|減脂必備早餐：青菜水晶包，口感多種，簡單易學，老少皆宜

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【青菜|減脂必備早餐：青菜水晶包，口感多種，簡單易學，老少皆宜】青菜|減脂必備早餐：青菜水晶包，口感多種，簡單易學，老少皆宜

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減脂必備早餐：青菜水晶包 ， 口感多種 ， 簡單易學 ， 老少皆宜
2022年馬上過去三個月的時間了 ， 在這三個月的時間里 ， 想必大家都吃胖了不少 ， 因為這三個月的節日是最為密集的 ， 在這些比較隆重的傳統節日 ， 小伙伴們與家人歡慶的同時 ， 早就將體重置之度外了吧？所以才造就了此時的你 ， 俗話說每逢佳節胖三斤 ， 真的是有理可尋的 ， 不胖豈不是對不起自己吃過的美食了！但是節日已過 ， 冬去春來 ， 始終還是要以減肥為重的 ， 畢竟體重過重對身體和顏值都有很嚴重的影響 ， 自己不喜歡不說 ， 漂亮的衣服也穿不出效果 。 那么今天小編就教大家這道減脂必備的早餐吧 ， 青菜水晶包 ， 其食材豐富 ， 低脂營養 ， 重點是簡單易學 ， 非常適合不會做飯的你哦 ， 還不快看過來！

青菜水晶包從名字上聽起來就覺得不會差 ， 其實這道美食就是從包子演變而來 ， 就是將傳統的肉包子的餡料摒棄掉 ， 畢竟多油多鹽很容易發胖 ， 而取而代之的就是一些喜歡的健康蔬菜 ， 例如：韭菜、雞蛋、木耳、胡蘿卜、粉條等等 ， 將所有食材混合一起 ， 包成包子 ， 上鍋蒸熟即可 ， 薄皮大餡 ， 看起來就食欲滿滿 ， 還能減肥 ， 豈不是一舉兩得！

青菜水晶包除了口感上是非常豐富的 ， 其顏值也是非常高的 ， 因為運用了餃子皮的因素 ， 蒸熟以后的包子外觀呈透明狀 ， 頗有一番水晶包的感覺 。 而青菜水晶包的另一大優勢當然在于營養價值了 ， 其中就包含了最為熟悉的韭菜 ， 韭菜含有大量的膳食纖維 ， 低脂低卡不說 ， 還能促進腸胃的蠕動 ， 幫助身體排出毒素 ， 另外還添加了一些蛋白質豐富的雞蛋 ， 維生素豐富的胡蘿卜 ， 讓你吃得美味吃得健康 。
如果你也是因為冬季而發胖 ， 如果你也是想要窈窕的身材 ， 如果你想減肥又控制不住食欲 ， 那么剛剛好 ， 這道青菜水晶包完全滿足了你的幻想 ， 快開始制作吧！
【菜品】：青菜水晶包
【烹飪食材】:韭菜一把、胡蘿卜一根、雞蛋一顆、粉條適量、木耳一把、雞精少許、十三香適量、香油適量、食鹽適量、生抽適量、餃子皮一打 。
【烹飪步驟】:
步驟1、首先要提前準備食材 ， 將粉條溫水泡軟 ， 干木耳溫水泡發 ， 隨后清洗干凈 ， 韭菜胡蘿卜洗凈備用 。

步驟2、全部弄好以后 ， 起鍋熱油 ， 將雞蛋下入后炒碎盛出 。 木耳、胡蘿卜、韭菜和粉條全部切碎備用 。

步驟3、開始制作餡料 ， 將所有蔬菜丁全部混合一起 ， 然后加入適量的生抽、耗油、十三香和食鹽攪拌均勻 ， 最后淋入些許食用油攪拌入味 。

步驟4、取一張餃子皮 ， 中間加入適量的餡料 ， 包成包子的形狀 。

步驟5、起鍋燒水 ， 將包子隔水放入 ， 蒸二十分鐘時間即可關火 。

步驟6、時間到 ， 取出裝盤 。

【烹飪小貼士】：

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