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南瓜|這菜我家一周吃3回，三兩下炒一盤，營養美味，孩子吃了強筋壯骨

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南瓜|這菜我家一周吃3回，三兩下炒一盤，營養美味，孩子吃了強筋壯骨

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這菜我家一周吃3回 ， 三兩下炒一盤 ， 營養美味 ， 孩子吃了強筋壯骨 。
春季不僅是萬物生長的好季節 ， 同時也是孩子長身體的最佳時機 ， 因此媽媽們再忙也要多注重孩子們每日營養攝入的豐富與均衡 。 小編的孩子今年8歲 ， 我只要有空就會從孩子的飲食和日常生活規律入手 ， 孩子現在明顯就比同齡的孩子高 ， 所以這不光是遺傳的原因 ， 還和日常飲食有關聯 。 所以建議媽媽們一定要抓住春季 ， 充分地增強孩子的體格發育 。

春季孩子長個不妨多給孩子吃它 ， 這菜我家一周至少吃3回 ， 那是因為它不僅價格親民 ， 且營養價值遠遠高于很多食材 。 它就是大家眾所周知的豆腐 ， 豆腐的營養鈣質完全不次于牛奶 ， 并且含有高蛋白高纖維等功效 。 我今天分享的就是豆腐的做法 ， 食材很簡單 ， 只需要一根大蔥 ， 一塊豆腐 ， 三兩下炒一盤 ， 味道太棒了 ， 就是平常不愛吃豆腐的孩子 ， 也能吃掉一大盤 。 具體做法如下：

蔥爆豆腐所有食材：大蔥、豆腐、食用油適量、食用鹽適量、生抽兩勺、蠔油一勺、白糖半勺、淀粉一勺、雞精少許、清水半碗
第一步：先將大蔥摘洗干凈 ， 接著改刀切成滾刀塊 ， 也有人喜歡叫作馬耳段 ， 然后放入碗中 ， 再加入適量食用鹽、少許雞精、半勺白糖、兩勺生抽、一勺蠔油、半碗清水和一勺淀粉 ， 最后用勺子充分攪拌均勻 ， 備用 。

第二步：接著將買回來的豆腐 ， 用手掰成塊狀 ， 然后起鍋 ， 鍋中加入適量食用油 ， 接著將豆腐放入鍋中 ， 然后將豆腐煎至八面金黃 ， 備用 。

第三步：待豆腐煎好后 ， 接著將調制好的料汁倒入豆腐上面 ， 然后開大火翻炒均勻 ， 備用 。

第四步：待豆腐炒至入味收汁 ， 即可關火盛出 。 這道蔥爆豆腐就做好了 ， 營養美味 ， 蔥香四溢 ， 好吃入味 ， 喜歡的趕快收藏起來吧！

光盤貼士：1、豆腐一定要用手掰成塊狀 ， 因為這才是這道菜最好吃的靈魂哦！
2、如果家里沒有不粘鍋 ， 使用一般鍋煎豆腐的時候 ， 建議先在鍋底灑上少許食用鹽 ， 因為這樣煎至的豆腐就不會粘鍋喲！


【南瓜|這菜我家一周吃3回，三兩下炒一盤，營養美味，孩子吃了強筋壯骨】大家都看到這了 ， 辛苦大家了 ， 首先承蒙大家厚愛 ， 感謝大家一如既往地支持和閱讀！我是光盤食客 ， 我會用心去做好每一道屬于自己的美食 ， 與大家一起分享美食 ， 再次感謝粉絲的厚愛！

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