健身|健身土豆沙拉
健身減肥的時候，吃個快手土豆沙拉，既可以減脂又可以飽腹，孩子們也超級愛吃…
By Mermaid217
用料
- 土豆 1個
- 胡蘿卜 1/4
- 黃瓜 1/2根
- 圓蔥末 40克
- 蛋黃醬的食材 ：
- 丘比蛋黃醬 3大勺
1、先準備好要用的蔬菜食材:土豆，胡蘿卜，黃瓜，洋蔥，以及丘比蛋黃沙拉醬！
2、先蒸土豆，因為我是整個土豆蒸起來時間長，把土豆切成小塊蒸可以提高效率
3、洋蔥和黃瓜切片
4、胡蘿卜切成小塊
5、所有蔬菜食材都切碎，成小丁狀，胡蘿卜和洋蔥用水焯一下撈出
6、把蒸好的土豆搗碎，和黃瓜，胡蘿卜，洋蔥放在一起準備攪拌！這就是靈魂醬特寫，有了這個醬不需要再用其他調料了，因為鹽+糖都包含了！
7、擠多少看個人口味，我是擠了有3大勺的量
8、拌好吃的土豆沙拉非常美味…特別適合健身人群和小孩子吃，營養又健康！
小貼士也可以根據個人口味加一些胡椒碎
【 健身|健身土豆沙拉】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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