無論是中學還是大學，八百米一直都是體育測評的重要項目 。但是對于許多女生來說，跑八百米一直都是一個噩夢 。接下來為大家展示女子800米的跑步技巧 。

step1: 在開始跑步前，要做好熱身運動，比如弓步壓腿，伏地挺身，頭頸運動，拉伸一下筋骨，同時避免在運動時受傷 。



step2: 起跑的時候可以稍微快一點，如果是大家一起跑位置保持在整個隊伍的中上 。



step3: 然后在100米之后可以稍微降低一點速度，然后勻速跑完剩下了300米 。如果是大家一起跑這時你會發現在第一圈的后半程，你會陸陸續續超過一些人 。



step4: 在第二圈開始的時候可以稍微加快一點，具體加快多少根據你的t體力而定，因為基本要保持這個速度跑將近300米 。如果是大家一起跑，你可以發現，又陸陸續續超過了很多人，基本可以跑到最前面的一個階梯 。



step5: 在最后的100米中可以準備加速沖刺了，但是切記，不要一下子把速度加上來，因為對于當前狀態下的你，如果突然加速可能只能撐過30米 。所以要均勻加速，在最后50米的時候，用盡全力去跑 。


step6: 提示一點，跑800米，不求步數的頻率，但要求步子邁大一點 。其次，注意呼吸，要有頻率地呼吸，這樣會使你的跑步變得更輕松 。


【女子800米跑步技巧】

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