【人一天需要的營養有哪些】人一天需要的營養有蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、無機鹽、維生素 。蛋白質包括奶、蛋、魚、瘦肉等；脂肪包括肥肉、植物油；碳水化合物包括面食，谷物；無機鹽包括蔬菜、奶、魚、肉中本身就含有多種無機鹽，如鈣、鐵、鋅、硒等；維生素包括蔬菜、水果中富含多種維生素 。

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