1、提高免疫力
山竹含有的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用 。
2、補充能量
含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量 。
3、安神除煩
碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺 。
4、生津止渴
山竹潤喉去燥，使人清爽舒適 。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多、燒傷，燙傷，濕疹，口腔炎的人群 。
山竹的核可以吃嗎
答案是不能吃 。
山竹的食用方法：一般為壓破掰開，剝果殼時必須小心翼翼，格外留神，注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上，因為它會影響口味，沾到衣服上也極難洗脫 。
只能吃里面白色的果肉部分，其他不可以吃 。
山竹飲食禁忌
1.肥胖者及腎病、心臟病患者少吃;糖尿病患者忌食 。體質虛寒者只能少吃，不宜多吃 。
2.每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘 。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶調和一下 。
3.山竹忌和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃 。
4.吃山竹時，如果紫色汁液染在肉瓣上，注意會影響到口味口感的 。
吃了山竹核怎么辦
答案：一般來說，不小心吃了山竹核，沒有損傷呼吸道，沒有噎著的感覺的話，是可以排泄出來的 。
建議多喝水，不要太緊張 。
山竹的核能種嗎
山竹的核能種，但一般不作為繁殖方式 。
山竹的種子是單性繁殖的，為無性繁殖 。主要方法有扦插法、嫁接法、壓條法、分株法 。在春夏秋冬都可以進行移栽 。
1、扦插
剪取花卉的、莖、葉插入苗床中，使其生長為一棵完整的植株，這種方式叫扦插 。用作扦插的材料(根、莖、葉)，叫做插穗 。
2、嫁接
把一個植物體的芽或枝，接在另一株植物體上，使兩部分長成一株完整的植物體 。接上的芽或枝葉叫接穗，被接的植物體叫砧木 。
3、壓條
利用母株枝條壓入土內，采取一定的方法，使其生根，從而得到新的植株的方法叫壓條 。如貼梗海棠、夾竹桃、母株枝條多而長，壓入土中又有生根，因此，多采用壓條繁殖 。壓條法操作方便，壓后不需要特殊的管理，成活率高，因此，它是木本花卉常用的一種繁殖方法 。
4、分株
【吃山竹有什么好處】分株繁殖是把花卉植株的蘗芽、球莖、根莖、匍匐莖等，從母株上分割下來，另行栽植而成獨立新株的方法 。分株法分為全分法和半分法兩種 。