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|80歲奶奶每天都吃這些堿性食材，腿腳好精神棒，簡單熬一熬，真香啊


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|80歲奶奶每天都吃這些堿性食材，腿腳好精神棒，簡單熬一熬，真香啊

生活中 ， 我一直認為萬家燈火不及自己小家的人間煙火氣 ， 一屋兩人 ， 三餐四季 ， 看似平平淡淡 ， 卻也是心生歡喜 ， 幸?？赡芫褪且祸堑母惺芤约案形?。



離家到回家 ， 雖然路并不長 ， 但是回家的次數卻并不多 ， 偶爾回家看到的總是父母的笑顏如花 。 奶奶已經80多歲了 ， 身體也是一如既往的健康 ， 每次看到我總會教我最健康的飲食 。 奶奶從年輕就是個利利索索的女人 ， 干活麻利 ， 手腳利落 ， 任何事情都要做到最好 。 現在年齡大了 ， 對于健康有自己的看法：吃粗茶淡飯 ， 干力所能及 ， 想法簡單 ， 心境開闊 。 這樣的想法真的很讓我佩服 ， 這也許就是奶奶長壽健康的原因 。 今天又和奶奶學會了一道家鄉的美味 。 這道奶奶常吃的美食 ， 是我們老家最常見的一種主食 ， 香甜好吃 ， 做法簡單 ， 熬一熬就特別香 ， 喜歡就趕緊試試吧 。



所用材料：地瓜2個 ， 蘿卜葉適量 ， 花生米適量 ， 鹽少許 。
做法步驟：



第一步：我們先來看看食材 ， 都是這個季節上市的食材 ， 地瓜 ， 蘿卜纓子 ， 花生米 。 蘿卜纓子也就是蘿卜葉 ， 它的膳食纖維素很高 ， 蘿卜纓子更是身體攝入純天然維生素B12的最好食材 ， 能夠促進消化 ， 行氣、健胃消食等等 ， 營養十分的豐富 。 平時買蘿卜也別把蘿卜纓子扔掉 ， 拿回家當作蔬菜吃營養更好 。



第二步：地瓜洗凈帶皮削成大塊備用 。 紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素營養 ， 其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤其多 ， 紅薯就總體營養來說是糧食和蔬菜中的佼佼者 ， 紅薯也就是地瓜 ， 常吃可有益心臟 ， 排毒通便 ， 抗衰老等 ， 是很不錯的一種堿性食材 。 記得 ， 小時候 ， 家里是天天都吃它 ， 吃了幾十年也沒有吃夠 ， 甜甜的特好吃 。



第三步：把花生米放入破壁機中加入適量的清水 ， 打成花生汁 ， 倒入砂鍋中 。



第四步：加入地瓜大火燒開 ， 改成小火慢慢煮20分鐘 。



第五步：地瓜8分熟的時候 ， 把蘿卜纓子放入小火繼續煮大約10分鐘 。



第六步：這時地瓜熟透 ， 蘿卜纓子也沒有了蘿卜纓子特有的苦辣的味道 ， 只剩清香味 ， 加少許鹽調味 ， 直接上桌即成 。



第七步：冬天 ， 其實不止是冬天 ， 應該說是四季最該多吃的不是大魚大肉而是這些粗糧雜糧 ， 精神不好多吃點 ， 對于身體益處多多 ， 熬一熬就很香 ， 趕緊試試吧 ， 吃一次你就會愛上它嘍~~
峰兒話語：
【|80歲奶奶每天都吃這些堿性食材，腿腳好精神棒，簡單熬一熬，真香啊】感謝閱讀我的美食文章 ， 每天都會不斷更新 ， 有省時早餐 ， 中餐 ， 各種面點 ， 烘焙 ， 果醬 ， 冰糕 ， 甜點等等 ， 歡迎大家來訪 。 喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這里等你哦~~圖文原創雪峰兒 ， 盜竊必究!!!!

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