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減肥餐食譜瘦身菜譜大全 一日三餐減肥食譜

生活百科減肥


1、減肥食譜1——姜艾雞蛋
準備食材：15g生姜 ， 10g艾葉 ， 2個雞蛋
具體做法：首先將2個雞蛋煮熟 ， 然后加入適量水 ， 煮熟后再將蛋去殼；再將生姜、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮 ， 煮熟后 ， 即可食用 ， 湯汁和雞蛋都可食用 ， 以此當正餐 ， 節堅持幾天 ， 可達到很好的減肥效果 。
2、減肥食譜2——面粉蒸艾葉
首先 ， 準備新鮮艾草 ， 然后把艾草的硬梗、枯葉去掉 ， 再用清水將艾草洗干凈 ， 必須將泥沙淘凈；然后按1：250的比例 ， 將面粉與艾草混合 ， 摻勻拌散 ， 使艾葉全部沾有面粉；最后 ， 鋪入籠屜蒸 ， 大約蒸30~40分鐘 ， 即可出鍋 。
3、減肥食譜3——艾葉餃子
減肥食譜食材：300克艾草 ， 蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮
【減肥餐食譜瘦身菜譜大全 一日三餐減肥食譜】烹飪方法：首先 ， 艾葉切碎；蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎；然后 ， 將以上準備好的切碎了的食材均勻地攪拌 ， 在加入用鹽調味 ， 做成餡 ， 建議不要放太多味道較重的調味料 ， 這樣會影響的減肥效果；最后 ， 用面皮包做餃子 ， 將艾草餡飽成餃子形狀 ， 再放進鍋中 ， 蒸熟或水煮皆可 。

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