1、倒一杯溫水，將新鮮的檸檬清洗干凈后切成片狀放在杯子里，每天早起和睡前三十分鐘空腹喝一杯檸檬水，能夠使細胞充分吸收，有效防止黑色素沉著，長此以往還能夠達到很好的美白效果 。
【吃什么美白 這些做法你都做了幾個】2、豆腐中含有豐富的蛋白質，海帶中含有較高的碘，多吃豆腐和海帶能夠補充膠原蛋白，起到美白全身的效果 。
3、蔬菜和水果可以說是美白的 。比如番茄、檸檬等等 。
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