自尊是人格最根本的組成部分之一 。英文名 ， 叫做self-esteem 。
從這個單詞本身 ， 就可以看出 ， 自尊對自我的構成起著至關重要的作用 。
心理學家研究發現 ， 自尊很低的人 ， 自我大廈的“地基”會很不穩固 ， 稍微遇到點“風吹雨打” ， 就很容易“塌方” 。
而自尊較高的人 ， 他們樂觀豁達 ， 行動力強 ， 遇到困難挫折不會深陷負面情緒 ， 能很快調整自己 ， 以一個積極的心態應對各種挑戰 。
那么 ， 如何判斷一個人的自尊是高是低呢？
法國著名心理學家克里斯托夫·安德烈和弗朗索瓦·勒洛爾在《恰如其分的自尊》這本書里指出 ， 自尊包括三個部分 ， 分別是自愛、自我觀和自信 ， 他們是構成自尊的三大支柱 。
想要了解他人或自己的自尊水平 ， 可以從這三個方面著手觀察和自省 。
1、自愛
自愛 ， 顧名思義 ， 就是自己愛自己、自己喜歡自己、自己對自己感到滿意、自己完全接納自己 。
心理學家指出 ， 自愛是自尊最重要的成分 ， 是自尊的基石 。
怎么判斷一個人是否真正愛自己、接納自己呢？答案是 ， 可以把一個人放在“挫折性”的環境中 ， 看他如何反應 。
因為人們在心情好、事情發展順利的時候 ， 自我感覺都會偏向于良好、甚至還會有點小自戀 。
但是 ， 如果遇到壞事、倒霉事、困難的事、搞不定的事 ， 如果被人討厭、被人詆毀、被人攻擊、被人批評 ， 如果長胖了、長皺紋了、長黑眼圈了、生大病了 。
這個時候 ， 再問自己 ， “你還喜歡自己嗎？”、“你還能無條件接納自己嗎？”、“你還覺得自己是個有魅力的人嗎？”
相信 ， 答案會大有不同 。
根據答案 ， 你可以大致明了 ， 你是不是只有在“好”的時候 ， 才會愛自己？當不好的事情發生 ， 你會不會不停地批判自己、貶低自己、攻擊自己？
你會不會罵自己蠢、笨、無能、一無是處、幼稚、白癡？你會不會覺得自己根本不再值得被愛？
很多人說 ， 這個世界上 ， 父母對孩子的愛是最無條件的、最可靠的 ， 但再好的父母的愛 ， 也比不上自己對自己的愛 。
因為人長大了 ， 終歸是要離開父母的 ， 看透了這世上人情冷暖 ， 你會發現 ， 人最后還是要學會自己愛自己 ， 很多時候人能夠依靠的只有自己 。
自愛不是自私 ， 一份好的自愛 ， 可以變成愛的源泉 ， 愛己 ， 然后愛人 ， 再被人愛 ， 形成一個好的愛的循環 。
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