【關于大寒節氣養生飲食注意 關于大寒節氣養生飲食注意簡單介紹】1、食粥 冬季飲食忌粘硬生冷 。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣 。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜 。
2、飲水 冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝 。冬季一般每日補水不應少于2000毫升 。
3、健腳 在冬季我們應經常保持腳部清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位 。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳 。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要 。
4、保暖 冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液 。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是非常必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗 。
5、調神 冬季易使人身心處于低落狀態 。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥 。
6、早睡 冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起” 。早睡以養陽氣，遲起以固陰精 。
7、通風 冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜 。

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