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老人健康養生的三不宜 老人健康養生的三大注意事項

生活百科老年人


1、老年人年紀越大，心肺功能逐漸下降，平時最好慢吸氣快呼氣來保證為心臟提供足夠的血液和氧氣，這樣做能夠更好的預防血壓升高，哮喘以及其他疾病 。
2、學會加餐，少吃大餐 。
【老人健康養生的三不宜 老人健康養生的三大注意事項】3、每天睡夠八小時一般是相對于年輕人來說的，對于老人來說，這個要求已經有點過時了 。尤其是老年人的身體素質不如年輕人好，能入眠的速度也慢，要根據自己的身體情況，選擇合適的睡眠時間 。

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