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安神茶提高睡眠有哪些 安神茶都有哪些

生活百科配方


1、玫瑰花蜜茶
配方：干燥玫瑰花10克 ， 蜂蜜適量 。將玫瑰花加水熬煮 ， 起鍋前加入蜂蜜調味即可 。疏肝理氣 ， 緩和疼痛 ， 舒緩情緒壓力 。
2、菊花百合麥茶
配方：小麥、菊花、百合各約15克 。皆放入水中 ， 煮成約一壺 ?？砂采?， 減輕舒緩因緊張引起的頭痛 。
3、鎮定安神茶
配方：薰衣草3g、洋甘菊3g 。將薰衣草、洋甘菊置于杯中 ， 用開水沖泡即可 。安撫情緒、緩解壓力 ， 有助于睡眠 。薰衣草清熱解毒、改善睡眠 ， 對風寒引起的疼痛有緩解效果；洋甘菊祛風解表、鎮定安神 ， 消除緊張情緒 。
4、養顏安神茶
配方：干玫瑰10朵 ， 枸杞8顆 ， 干茉莉10朵 ， 紅棗2顆 ， 冰糖2顆 。放入茶壺中 ， 倒開水 ， 泡約5分鐘 ， 待溫度適宜即可飲用 。茉莉不僅有安定情緒 ， 抗疲勞的功效 ， 且放入這道茶飲中 ， 可以與玫瑰的味道中和 ， 喝起來更柔和 。尤為適宜女性養生 。
5、玉竹安神茶
配方：玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克 。將所有材料放入茶包內 ， 加入600毫升熱水沖泡5分鐘后 ， 即可飲用 。消除緊張 ， 緩解頭痛 。
6、龍須菖蒲茶
配方：龍須10克、石菖蒲5克 ， 先將龍須加水煎沸10分鐘 ， 再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可 ， 每日1—2劑 ， 代茶飲 。該茶具有鎮靜、寧心安神作用 ， 適用于失眠多夢、記憶力減退者 。
7、酸棗仁茶
配方：取酸棗仁15-30克 ， 搗碎 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上臨睡前一次服完 。具有養心安神、益陰斂汗的功效 ， 適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用 。
8、麥豆寧神茶
配方：黑豆20克 ， 浮小麥20克 ， 蓮子、紅棗各5粒 ， 加水1000毫升煮沸 ， 繼續中火煮5分鐘 ， 過濾殘渣 ， 加冰糖代水飲用 。具有調理氣血 ， 幫助睡眠之功效 。
9、龍眼冰糖茶
配方：龍眼肉25克、冰糖10克 。把龍眼肉洗干凈 ， 同冰糖一起放入茶杯中 ， 沸水 ， 加蓋一會即可飲用 。安神益智 ， 可治思慮過度 ， 精神不振 ， 失眠多夢 ， 心悸健忘 。
10、解郁安神茶
配方：合歡皮15g、陳皮5g 。將合歡皮和陳皮用開水沖泡 ， 代茶飲 。舒肝理氣 ， 解郁安神 ， 適用于郁悶患者 。合歡皮用于心神不寧 ， 煩躁失眠 ， 可愉悅心情；陳皮理氣健脾 ， 調中化痰 。
11、安神代茶飲
配方：茯神、棗仁各10克 ， 朱砂末1克 。將茯神、棗仁研成粗末 ， 加朱砂末共包入紗布中 ， 放保溫杯中 ， 沖入沸水適量 ， 蓋燜20分鐘 ， 代茶頻飲 。寧心安神 ， 定驚 ， 緩解壓力 。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠 ， 驚悸 ， 健忘 。
12、甘麥紅棗茶
配方：小麥30克 ， 紅棗10顆 ， 甘草6克 。將三物水煮去渣取汁 ， 代茶飲 。緩解神經衰弱 ， 減輕壓力 。

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