跑步跳躍的教程怎么跑步是正確的 _跑步

1、跑步要保持重心在一定高度，在胯和臀的位置，重心不能過低，不能在腿上，不是腿帶動身體，而是身體驅動雙腿，可以盡量節省體力，減少不必要的浪費。要鍛煉臀肌和腹肌的力量，強化核心，幫助我們跑得更遠。
2、跑步不是跳躍，不是上下跳躍。上下跳躍式的跑步會給膝蓋過多壓力，導致膝蓋受損。
【跑步跳躍的教程怎么跑步是正確的】3、跑步是向前，持續向前，是將重心保持在離地面固定的高度，用胯和臀的力量驅動雙腿交替向前。

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