懷孕期間吃什么水果對胎兒好孕期吃什么水果好 _香蕉

1、蘋果，蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。另外，蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語，這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。
【懷孕期間吃什么水果對胎兒好孕期吃什么水果好】2、香蕉，特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養學家曾說，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

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