1、室外散散步：吃太多不建議運動過量 ， 散散步是一項較為柔和的健身運動 ， 可以推動腸胃蠕動 ， 加速食物的消化與消化吸收 ， 協助代謝 ， 一般建議散散步1-2鐘頭 。
2、輕揉肚子：夜里吃多了 ， 腹部會出現脹的覺得 ， 能夠用力知識的力量 ， 放到腹部上 ， 輕輕地的揉5-15分鐘上下 ， 能夠降低脹腹感 ， 協助腸胃蠕動 。
【晚上吃多了第二天怎么補救 晚上吃多了的補救方法】3、喝醋：醋有一定的酸堿性 ， 服用后能夠刺激性胃液的代謝 ， 加速胃腸的腸蠕動 ， 協助胃里消化吸收 ， 但留意不必一下子喝許多 ， 一次一小口 ， 喝大概一小杯就可以 。

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