1、夏天吃堅果時一定要保持適當的量 。因為堅果含有的熱量非常高 ， 50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯 。
【夏天吃堅果好嗎 夏天吃堅果好不好】2、對于一般人來說 ， 一天吃30克左右的堅果是比較適當的量 。堅果具有使體內生熱的功能 ， 所以宜冬天吃 ， 夏天要少吃 。
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