【死飛自行車爬坡技巧 死飛自行車如何爬坡】1、頭部必須能抬起看前方的路況 ， 切忌將頭低下的埋頭苦干 ， 不但會有安全問題 ， 也會影響到你的呼吸順暢 。
2、爬坡時腹部的出力并不明顯 ， 但實際上腹部扮演著支撐的角色 ， 就是當爬坡時腹部兩側有繃住的感覺 ， 這就是腹部在支撐了上半身的出力 ， 同時扮演平衡的角色 ， 腰腹部力量不足的騎士在爬坡站姿時的平衡反應較差 ， 應該以仰臥起坐、后仰伸展來補強此區域的力量 。
3、在適當的座墊高度前提之下 ， 找到座墊前后位置以及座墊翹起的多少是非常重要的 ， 一般而言 ， 座墊中心會在齒盤中軸的后方 ， 但確實的位置就因人而異 ， 必須多嘗試 。另一方面 ， 座墊翹起的幅度多半是以座墊前后端呈水平為基準 ， 以座墊凹下的鞍部去符合騎士的股部 ， 但每個品牌的坐墊凹下的程度并不同 ， 也是要使用者去適應 。
4、爬坡踩踏時盡量以膝蓋靠近上管的姿勢踩踏 ， 這樣一來在下踩動作時才能夠利用到大腿及股外側的肌肉 ， 如果你習慣將膝蓋在踩踏時遠離車架 ， 無疑是在浪費你的力量 。
5、當你爬坡時以站姿騎乘時 ， 手掌的位置應該壓在煞車把手上會比較輕松 ， 想要像潘塔尼一般的握下把站姿爬坡前進并不容易 ， 因為重心向前時更彎的腰背部受力更大 ， 加上頭部的角度讓呼吸也不容易 ， 這招只有在攻擊時比較用的上 。
6、保持背部平坦才能使下背部的肌肉及腹部側面的肌肉使得上力量 ， 如果你無法讓背部自然變成平坦 ， 那么你可能選了一臺太小的車架或太短的龍頭 。

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