1、預防和治療肥胖、促進腸道蠕動 。燕麥的能量相對來說比較低，如果適當攝入燕麥，能夠發揮出避免過多能量攝入而起到一定促進減肥作用 。
2、同時，燕麥還含有豐富的膳食纖維，吃完燕麥之后飽腹感會比較強，這樣就能夠減少通過其它食物攝入過多的能量，也能夠起到一個很好的預防和治療肥胖的效果 。
【燕麥功效 燕麥有什么功效】3、燕麥當中的膳食纖維進入到腸道以后，能夠起到積極促進腸道蠕動的作用，對于預防便秘也能夠發揮出很好的功效 。
4、燕麥的膳食纖維也能夠維持腸道微生態，對于免疫力的提高有積極作用，能夠很好的預防腸道感染性疾病，這方面的功效也會比較明顯 。

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