1.它可以在短時間內迅速達到燃燒脂肪的心率 。
2.盡可能減少接頭的磨損 。
【做hiit訓練的好處】3.充分刺激全身的核心肌肉和肌肉，恢復人體的新陳代謝 。同時配合飲食調節 。經過一年的訓練，根據身體檢查報告的數據，HIIT訓練極大地改善了身體的各個方面，尤其是心血管測試結果，這使我感到驚訝 。
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