睡前不做運動，雖然八段錦動作和緩，但會活絡筋脈，生發陽氣 。
夜晚如同冬天，主收藏 。七點后應靜心收斂，不做其他運動，助于入眠 。當然也因人而異，若有這個現象，建議白天練習八段錦，夜間就不做，簡單拉伸運動有助于睡眠 。

【為什么做了八段錦睡不著】

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