清炒扁豆做法圖解營養美味 _知識經驗

【清炒扁豆做法圖解營養美味】1、把扁豆摘除老莖，放在自來水中清洗干凈后，裝入盤中。取4瓣大蒜，清洗干凈后，放入碗中。
2、用刀背把大蒜拍扁，剝去外皮后，放入碗中待用。取兩個青尖椒，清洗干凈，去除根部，
3、切成小段放入盤中。洗鍋，點火，在鍋中加入5ml左右的油，把火調到大火檔，
4、等鍋中的油燒熱的時候，把盤中準備好的青尖椒倒入鍋中，翻炒幾下。
5、等聞到辣椒炸香的時候，把盤中準備好的扁豆倒入鍋中，翻炒幾下。把扁豆平鋪在鍋底，讓扁豆炕一會兒，然后再翻炒幾下，
6、等鍋中的扁豆變色的時候，在鍋中加入南德1勺，翻炒幾下，讓南德和扁豆充分混合均勻。
7、然后再在鍋中加入20ml左右的水，翻炒幾下，等鍋中的水即將燒干的時候，把大蒜加入鍋中，翻炒幾下。
8、再在鍋中加入1/3勺鹽，翻炒幾下，讓鹽和扁豆充分混合均勻。盛起，裝入盤中。

清炒扁豆做法圖解 營養美味

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