吃西餐牢記4準則

1.用一包速食麥片替代奶茶, 可減少200卡路里的攝入量 。 2.360毫升汽水含大約150卡熱量, 而300毫升礦泉水和60毫升100%純果汁制成的混合飲料, 可以將熱量減少到40卡 。

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