【跑步跑岔氣了肚子疼怎么辦】
出現岔氣的原因是您在跑步前沒有進行適當的熱身運動，或者因為以前沒怎么運動或者根本沒有運動，突然運動就會出現岔氣 。另外，進食后立馬進行運動，不給胃部消化時間，也會引起岔氣 。
出現岔氣，您可以更換呼吸方式，并深呼吸以減輕疼痛 。吸入大量空氣以滿足氧氣需求，這可以減輕疼痛 。您也可以先降低跑步速度，然后在跑步時進行側邊伸展 。將一只手舉到頭部上，手掌向上，手腕內側向外，讓抬起手臂的那一側的腹部隆起，同時向上伸出手臂，并嘗試向上抬起肩胛骨，拉伸側面 腹部，這將有助于緩解疼痛癥狀 。