【減肥能吃肉嗎 減肥可不可以適量吃肉】1、減肥能吃肉的 ， 雖然肉類往往脂肪含量較高 ， 過量食用容易造成體內脂肪堆積 ， 不利于減重 ， 但如果在減肥期間不進食一點肉類 ， 機體會因為缺乏蛋白質等營養物質而出現代謝速率減慢、皮膚粗糙、頭發干枯、免疫功能下降等情況 。
2、其實 ， 在減肥期間 ， 更重要的是做到消耗掉的能量大于吃進去 。這要求我們在控制飲食的前提下 ， 保證營養均衡 ， 可以適當食用高蛋白低脂肪的肉類 ， 比如雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等 ， 同時也要食用一定量的主食、蔬菜與水果 。如果能加上運動 ， 讓運動消耗掉一部分能量 ， 并且持之以恒 ， 將會更容易達到減肥目標 。

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