【晚餐喝蔬菜湯可以減肥嗎 晚餐喝蔬菜湯能不能減肥】1、晚餐喝蔬菜湯可以減肥 。食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看 。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難 。以正常的減肥速度來看，一周瘦個2～3公斤都算是健康范圍 。
2、食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看 。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難 。瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周瘦個2～3公斤都算是健康范圍 。烹飪方法：早、午餐以均衡營養為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感 。使用4～5碗水煮滾，調味料不限，想添稀釋高湯、雞精也可以 。但避免油量過高的調味，如醬、麻油等 。
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