1、飯后休息一小時后再運動 。
2、通常情況下，對于正常人而言，在飯后休息一小時即可運動 。吃完飯后，胃需要對食物進行消化，從而產生蠕動，此時需要大量的血液來供應，如果此時進行運動，部分血液將進入運動系統，導致消化系統供應減少，引起消化不良，長期以往，對身體會產生更大的影響 。
3、如果剛吃完飯就運動，則會導致腸胃中的食物跟著運動，四處震動，會機械性的刺激腸胃，導致為痙攣等癥狀，從而出現嘔吐等情況，
【吃完晚飯多久運動適合健身 吃完晚飯什么時候運動適合健身】4、所以應在腸胃中食物基本消化之后，約一小時左右，再進行運動為最佳 。

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