【平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎 平板支撐堅持時間越長越好嘛】1、其實不是 。
2、我們進行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力，提高身體的核心穩定性 。反復進行維持10秒的平板支撐訓練，可以更好地保持身體的穩定性，提高運動能力 。一般而言，保持子在2分鐘以內為最佳時長 。
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