【仰臥起坐正確做法怎么做 仰臥起坐正確做法怎么做呢】1、仰臥起坐 ， 一種鍛煉身體的方式 。
2、仰臥 ， 兩腿并攏 ， 兩手上舉 ， 利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動 ， 迅速成坐姿 ， 上體繼續前屈 ， 兩手觸腳面 ， 低頭；然后還原成坐姿 。
3、如此連續進行 。練仰臥起坐 ， 速度要因人而異 。最初可以嘗試一分鐘做5次 ， 此后慢慢增加 ， 直至達到30次左右 。
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