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1把紅豆加1把綠豆 ， 不打豆漿不熬粥 ， 簡單幾步 ， 軟糯香甜又好吃 。 減肥時不能只想著運動 ， 飲食對于減肥來說也非常的重要 。 如果你暴飲暴食 ， 每天大魚大肉就算運動量再大 ， 還是很難瘦下來 。 所以健康飲食對于減肥來說也是至關重要！減肥時一定要控制淀粉的攝入 ， 少吃一些大米 ， 因為大米的淀粉含量很高 ， 吃著不利于減肥 。 大伙兒可以多吃一些五谷雜糧 ， 比如說紅豆、綠豆等 ， 它們不僅含有豐富的膳食纖維 ， 還有多種營養素 。 特別是用紅豆、綠豆煮粥喝 ， 不僅減肥口感也特別好！今天就用一把紅豆和一把綠豆給大家分享一道美食 ， 非常營養健康 ， 好吃又解饞 ， 一起來看看吧 。
準備食材：
綠豆、紅豆、清水、冰糖、糯米粉、純牛奶、食用油
具體做法：
1.先在碗里倒入100g綠豆 ， 再往里面倒入100g紅豆 ， 加入清水把它清洗一下 ， 清洗干凈后把水倒掉 ， 再加入清水把豆子浸泡一個小時 。
2.現在紅豆和綠豆已經泡好了 ， 直接連水一起倒進鍋里面 ， 這個泡豆子的水是非常營養的 ， 再加入一點清水 ， 沒過豆子兩公分就可以 ， 再往鍋里面加入30g冰糖 ， 蓋上蓋子 ， 開大火煮開 ， 煮開以后轉小火繼續煮30分鐘 ， 煮至豆子用筷子輕輕一戳能散掉就可以 ， 把它攪拌一下降下溫 。
3.然后把豆子倒進一個大碗里面 ， 用勺子不停的攪拌 ， 使豆子的溫度降到常溫狀態 ， 等豆子變常溫后加入兩大勺糯米粉 ， 大概50g ， 再往里面加入200毫升純牛奶 ， 用筷子充分攪拌均勻 ， 攪拌至這種偏干一點粘稠的面糊就可以了 。
4.然后準備一個容器 ， 在里面刷上一層油 ， 防止粘黏 ， 再把面糊慢慢倒進去 ， 用勺子把表面鋪平整 。
5.鋪平以后放進蒸鍋 ， 在容器上面蓋上一個盤子 ， 防止水蒸氣掉進去 ， 再蓋上蓋子 ， 開大火蒸30分鐘 。
6.時間到關火 ， 打開蓋子 ， 現在我們的紅豆綠豆糕已經凝固了 ， 把它取出來放涼 ， 也可以放冰箱冷藏兩個小時 。
7.然后放在案板上 ， 用刀在四周都劃上一圈 ， 方便脫模 ， 再切成小塊就可以開吃了 。
【年貨|1把紅豆加1把綠豆，不打豆漿不熬粥，簡單幾步，軟糯香甜又好吃】8.紅豆和綠豆這樣做非常營養健康 ， 里面還加了牛奶 ， 非常醇香 ， 好吃又解饞 ， 喜歡就趕緊在家試試吧 。
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