如果想要外賣熱量低 ， 那么最好選擇熱量低的食物 ， 比如：金槍魚、胡蘿卜、冬瓜、全麥面包、芹菜、蘆筍、土豆、魚肉、牛肉、羊肉、蝦、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西紅柿、黃瓜、絲瓜、茄子、生菜、油麥菜、菠菜等 。
低熱量食物選擇原則：
【什么外賣熱量低】選擇體積大、纖維多的食物：這些食物可增加飽足感 ， 延長進食的間隔時間 ， 從而有效地控制食欲 ， 例如各種蔬菜、水果 。
肉類盡量選擇魚、牛、羊肉：肉類所含熱量依種類不同 ， 大致是：鴨肉>雞肉>豬肉>牛肉>羊肉>魚肉 ， 選擇魚、牛、羊肉可以攝入較少的熱量 。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工過的食物低 。例如：新鮮水果的熱量低于果汁 ， 新鮮豬肉的熱量低于香腸 。
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