【太瘦了想吃胖有什么辦法 應吃什么好】1、少食多餐 ， 但不要增加每餐的飯量 。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱 ， 一餐吃得太多往往不能有效吸收 ， 反而會增加腸胃負擔 ， 引起消化不良 ， 可以把每天的進餐次數改為4~5餐 。
2、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則 ， 用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入 ， 如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等 。除了正規的用餐外 ， 應該適量地吃些零食 ， 平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食 ， 如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等 。

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