1、上火容易引起便秘，皮膚起痘，嗓子痛，牙齦腫痛等癥狀 。首先要多喝水，多運動，多排尿，不能熬夜，飲食方面要禁忌辛辣刺激的食物 。平時多吃一些水果，比如木瓜、火龍果，柚子等 。喝一些綠豆粥，蓮子粥 。
【上火了最快降火的方法 上火了最快降火的方法是什么】2、泡點菊花茶，金銀花茶喝，都可以有效起到降火的作用 。
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