【夏季養生知識 夏季養生知識有哪些】1、飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚 。
2、大渴勿過飲，這樣喝水的話會使胃難以適應，造成不良后果 。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法 。
3、用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利 。
4、早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平 。

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