家常做六道馬蹄湯健胃消食又營養馬蹄的最佳吃法和做法 _吃法

冬天是馬蹄豐收季，建議多喝六道馬蹄湯，健胃消食，營養又好吃！
冬天是馬蹄豐收季節，兩廣地區迎來了馬蹄的豐收。這個時候，我們怎么能錯過這個美味呢？
馬蹄除了可以生吃以外，還可以做成這六道營養馬蹄湯，健胃消食，營養又好喝，對于我們身體的新陳代謝特別有幫助。喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。
一.馬蹄玉米排骨湯

食材準備：
馬蹄，玉米，排骨，姜片，枸杞。
做法簡單：
1.排骨剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后，撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.馬蹄去皮，清洗干凈，然后倒入燉鍋中，再剝好玉米，也清洗一下，切成小塊，一起放入燉鍋中。
3.放入兩塊姜片，倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時。
4.再撒入一把清洗干凈的枸杞子，加入適量的食鹽調味，繼續燜煮5分鐘，即可出鍋開吃。
二.馬蹄羊肉湯

食材準備：
馬蹄，甘蔗，胡蘿卜，當歸，羊肉，姜片，蔥段。
做法流程：
1.羊肉剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，焯水過后，撈出控干水分備用。
2.起鍋燒油，油熱后，倒入姜片爆香，然后倒入羊肉一起翻炒，炒出羊肉的香味后，倒入砂鍋中。
3.馬蹄去皮，清洗干凈，然后搓洗干凈甘蔗表面，一起放入燉鍋中，再把胡蘿卜去皮切小塊和當歸一起放入燉鍋中。
4.倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，然后撒入一把清洗干凈的枸杞，加入適量的食鹽調味，繼續燜煮5分鐘，即可出鍋開吃。
三.馬蹄蓮藕排骨湯

食材準備：
排骨，蓮藕，馬蹄，胡蘿卜，花生，姜片。
做法流程：
【家常做六道馬蹄湯健胃消食又營養馬蹄的最佳吃法和做法】1.排骨剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后，撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.把馬蹄，蓮藕和胡蘿卜去皮，清洗干凈，分別切小塊，放入燉鍋中，再加入一把花生米和兩塊姜片。
3.倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。
四.馬蹄胡蘿卜排骨湯

食材準備：
馬蹄，胡蘿卜，排骨，紅棗，姜片。
做法流程：
1.將排骨剁成小塊，然后清洗干凈，接著冷水下鍋焯水，加入料酒和姜片去腥，焯水過后，撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.馬蹄去皮，清洗干凈，放入燉鍋中，然后把胡蘿卜也去皮，切成小塊，一起放入，再加入幾顆紅棗和姜片。
3.倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，然后加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。
五.馬蹄橄欖豬骨湯

食材準備：
豬骨，橄欖，馬蹄，姜片，蔥段。
做法流程：
1.豬骨頭剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，焯過水后，撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.馬蹄去皮，清洗干凈，然后倒入燉鍋中，接著清洗干凈橄欖，一起放入。
3.加入一塊姜片，放入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

家常做六道馬蹄湯健胃消食又營養 馬蹄的最佳吃法和做法

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