要努力長期保持正確的飲食和作息 健康減脂 碳循環是很好的有效減脂又能保存肌肉的減肥方法 利用每天碳水攝入的改變 來制造熱量差 從而達到減脂的目的
第一天 無碳日
第二天 低碳日
第三天 中碳日
第四天 高碳日
每個循環4天即可~

【一周七天碳水循環安排】

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