1、排骨蓮藕湯 。食材：排骨（200g），蓮藕（150g）,鹽（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半） 。將材料準備好、切好清洗干凈 。把洗好的排骨放入鍋中，倒入水，開火煮至血水出來 。將排骨撈出清洗干凈，鍋清洗干凈后再將排骨放入 。將切好的蓮藕也放入鍋中，加入適量的水，開大火 。水開后，姜準備好的姜加入，然后轉小火燉一到兩個小時 。出鍋前，加入適量的鹽、兩滴火麻油 。
2、南瓜薏米粥 。材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根，高湯4杯，鹽半小匙 。材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起 。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出 。雞蛋取蛋清 。高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻 。加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子與蔥 。
【產后食譜 產后食譜推薦】2、蓮藕麥片粥 。材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克，鹽1小匙 。材料洗凈 。蓮藕切片，胡蘿卜切絲，豬里脊肉切絲 。大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾后轉小火，煮至濃稠狀 。加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，再加鹽調味 。

猜你喜歡

• omiga,有哪些上檔次的歐米茄手表推薦？
• 給狗起個發財名字 寓意發財的狗狗名字推薦
• 女生網名簡單干凈小紅書 推薦唯美可愛女生網名
• 孕婦吃什么可以去濕氣 孕婦去濕氣的飲食推薦
• 包餃子用什么肉 包餃子的肉推薦
• 300塊左右男表推薦
• 為什么貓咪產后一直叫
• 張北景點 張北景點推薦
• 披薩的簡單做法 披薩的簡單做法推薦
• 好慕課網官網,有適合高一的網校、網課推薦嗎？