覺察自己的情緒是什么 。
健康情緒不是指時刻處于陽光狀態，而是自己所表現出的情緒應與自己所遇到的事件呈現出一致性 。
【管理情緒的第一步是什么】例如如果失戀了，傷心是正常的 。
很多時候人的痛苦并不是來源于情緒本身，而是來源于對情緒的抵觸 。
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗 。
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