如果是輕度拉傷，可以使用冷敷和熱敷來緩解酸痛 。
冷敷1～2天可緩解疼痛，再熱敷1～2天可完全消除疼痛 。
【引體向上肌肉拉傷怎么快速恢復】 期間可以做一些簡單的活動，比如散步和伸展運動 。
等待 。
如果是嚴重拉傷，疼痛劇烈，甚至影響正常生活，就應該去醫院用中藥電針灸 。
睡前用熱水泡手腳，促進體內血液循環 。
適當服用一些消腫止痛、活血化瘀、促吸收的中成藥，促進腫脹盡快吸收，軟組織恢復得更快 。

猜你喜歡

• 水平引體向上練哪些部位
• 初練引體向上怎么練
• 引體向上手臂疼怎么辦
• 肌肉金輪怎么換臉
• 練什么能提高引體向上
• 引體向上蕩擺教程
• 引體向上怎么做最輕松
• 單杠引體向上訓練方法能長高嗎？
• 1個月引體向上零基礎怎么練
• 如何看待大司馬因肌肉金輪的視頻再度爆火