1、擴胸運動 ， 每天做兩次擴胸或者是胸部伸展動作50次 ， 在每天起床后或臨睡前進行 ， 可以有效防止肺活量下降 。
2、挺起胸膛 ， 長期堅持昂首挺胸直腰的正確姿勢 ， 肺活量常常可以增加5%~20% 。
3、游泳或水中漫步 ， 如果不會游泳 ， 則建議水中漫步一定要有一定的速度 ， 水深最好過腰部 。
【怎么提高肺活量的方法 提高肺活量的方法有哪些】4、唱歌 ， 唱歌也不失為一種增加肺活量的好辦法 。

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