我個人覺得啊 ， 每個人每天所需的睡眠時間和質量都不一樣 ， 年輕人和老年人也不一樣 ， 這與個人的體質、睡眠習慣、生活環境、工作性質都有一定的聯系 。
我的睡眠一直挺好 ， 隨著年齡增長 ， 睡眠依然不錯但是時間減少了 ， 年輕時睡眠質量很高 ， 一覺7～8個小時很正常 ， 老了就不是了 ， 也就是4至5個小時 ， 白天午休大約在睡個20分鐘 。
【每天差不多睡四個小時就會醒怎么辦】我覺得一般隨著年齡增長 ， 夜間睡眠時間可能都會減少 ， 而在白天的睡眠時間自然也會增加一點 ， 這樣睡眠總的時間也算是穩定的 。
再說說睡眠不好 ， 必要的話可以去看看醫生幫著調理調理 ， 也可以在睡前做做腳部按摩、泡泡腳 ， 喝杯熱牛奶 ， 多運動 ， 這些都是不錯的好法子 ， 還有必須注意的是 ， 飲食要清淡一些 ， 不要太油膩 ， 多吃蔬菜和水果 ， 晚飯不要吃的太飽 ， 它會增加腸胃負擔 ， 更難以入睡 ， 養成良好的生活習慣 ， 注意勞逸結合 ， 保持好心情 ， 慢慢會好的 。
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