具體要看你怎么吃西瓜了 。西瓜雖然能量低，但過量食用也會導致肥胖 。有的朋友認為西瓜的能量很低，所以吃的時候不控制量，一次吃半斤甚至一兩斤 。2斤西瓜果肉的含糖量基本相當于2兩米 。如果在正常飲食之外加了這么多西瓜，發胖就難免了 。
如果想通過吃西瓜減肥，要在保證均衡飲食的同時，適量食用西瓜，適當減少主食，但不要完全用西瓜代替主食 。同時，需要注意肉、蛋、奶的攝入量，以確保減肥不損害健康 。
【夏天吃西瓜減肥還是增肥】
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