第一步：平躺在床上，調整好腰部位置，先貼好兩邊的彈性固定帶，然后將固定帶收緊 。
第二步：起床、下床起身后，再次調整固定帶，以可以放進兩指的松緊度最好 。太緊會影響循環，壓迫腸胃 。太松就沒有作用 。
第三步：臥床休息時，躺下后一定要脫掉護腰 。
第四步，平躺時佩戴護腰進行康復鍛煉 。
【正確配戴護腰的方法】
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