【跑完馬拉松后能熱水泡腳嗎 跑完馬拉松后能不能熱水泡腳】1、跑完馬拉松后不能熱水泡腳 。
2、建議使用冰水泡腳，這樣能夠減少身體的炎癥反應，加快肌肉傷痛消退速度 。通過低溫加速人體中乳酸的化解反應，減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹，從而加快身體恢復速度 。
3、一般每次20-30分鐘，通常就是冰水變成常溫的時間，不要冰敷時間過長，這樣可能導致局部血液循環不暢破壞皮膚或者神經 。
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