6種時令水果消暑止渴還美容養顏 6月份什么水果是正季 _水果

6月必吃的6種時令水果，既消暑止渴，還美容養顏，千萬不要錯過哦！
時間過得真快，轉眼已是6月份了，天氣也越來越熱了，值得慶幸的是，這時候很多應季的水果也已經開始陸續上市了。
在炎熱的天氣能夠吃到美味的時令水果，也是一件讓人非常開心的事情，不僅能緩解夏天的燥熱，還能健脾開胃，補充營養。
下面就和大家分享一下6月份的時令水果，千萬不要錯過哦，錯過了，可能就要等一年了。
一：杏子

杏子是一種非常常見的水果，6月份開始成熟，它的口感酸甜，營養也極其豐富，它內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，還含有大量的維生素和多酚類物質，尤其維生素C的含量很高。

杏性溫熱，非常適合貧血、四肢冰涼的虛寒體質的人食用；常吃還可延年益壽；杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用。
杏還可制成杏脯、杏醬等；杏仁用來炸油，也可制成杏仁茶，非常好喝。
二：桑椹

桑葚又叫桑椹子、桑果、烏椹等，味甜汁多，也是人們經常食用的水果之一。
桑椹有黑白兩種，每年4到6月份是采摘桑椹的季節，成熟的桑葚油潤，味甜多汁，非常可口，采摘后洗凈可直接食用，還可制作成桑椹粥，桑椹酒等。
桑椹的營養成分豐富。桑椹的鮮果中含有大量游離酸和16種氨基酸，此外還含有人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和微量元素，以及胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、丁二酸果膠、纖維素等。
常食桑椹不僅可以明目，還能改善皮膚，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，還能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
三：荔枝
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荔枝性溫，口感香美，味甜多汁，營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等；
并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，有補腦健身，開胃益脾，促進食欲之功效。對人體健康十分有益。
我們在吃荔枝時，把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰一會再食用。不僅口感更爽甜，還可以防止虛火。
另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。
不過再好的食用也要適量吃，不要過量食用，吃太多荔枝的話，容易上火。
再有荔枝不宜空腹吃，最好是在飯后半小時后再食用。
四：哈密瓜

哈密瓜出產于新疆地區，享有“瓜中之王”的美稱，6月份也是哈密瓜新鮮上市的季節。哈密瓜瓜肉肥厚，清脆甜爽，有著一種濃郁的甜香味，隔著瓜皮都能聞到。
哈密瓜營養豐富，含糖量最高達21% 。哈密瓜不但香甜，營養價值也非常豐富。
據分析，哈密瓜的干物質中，不但含有糖分，纖維素，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
哈密瓜鮮食可清熱解暑、止渴除煩，還可制作成瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜籽可用于做精油，有美容、保健的功效。
五：櫻桃

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