【平板支撐消耗的熱量 平板支撐消耗的熱量有多少】1、平板支撐每小時消耗熱量211千卡，一分鐘大約消耗3.5千卡 。平板支撐屬于有氧運動，并沒有燃脂減脂的作用 。對四肢及腰背部肌肉群僅僅起到平衡協調及牽伸支撐訓練作用，對身體的塑形有一定的作用 。
2、在做平板支撐時，并不一定要遵循鍛煉時間必須大于60分鐘的原則 。一般按照常規鍛煉量，一次訓練兩分鐘就能夠達到效果 。
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