晚上吃得太飽是對身體有害的，晚飯吃得飽以及睡眠時期的活動少，就會使得部分蛋白質不能及時消化，導致產生一些毒性物質 。
這些毒性物質會刺激腸壁，增加肝腎等解毒器官的負擔和大腦的毒性刺激，從而引起和促進大腸癌發病 。
晚上最健康的吃法是少吃或者不吃肉，晚餐最好吃1小碗主食(最好是粗細搭配的) 一大碟清淡烹調的各種蔬菜(最好多吃幾種，各種顏色的蔬菜都配齊) 。
除此之外，晚餐的水果也要有所選擇 。
凡是甜味不濃能量不高的水果，如番石榴、獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等均可食用，數量不超過500克即可(一個中等大小的蘋果大約是250克) 。
西瓜之類的高升血糖指數水果不能無限吃 。
水果吃太多也會造成糖分過剩，不利于身體健康 。

【晚上吃得太飽對身體有害嗎？】

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